适量的运动行维持身体的健康的，非常多人都知晓要运动时要做些热身动作，让身体先热起来，有效影响运动伤害发生的机会，若是运动後却很会忘记要做点伸展缓和的动作让身体冷却下来，热身跟放松伸展都是缺一必须的啊！ 若是不道晓该怎麽做的话，可考虑跟着「Wa…