适量的运动能够 维持身体的良好，多人都晓得要运动前应做些热身动作，让身体先热起来，然而有效降低运动伤害发生的机会，然而运动後却很便捷忘记要做点伸展缓和的动作让身体冷却下来，热身跟放松伸展可缺一必须的啊！ 若是不晓得该怎麽做的话，可考虑跟着「Wa…