适量的运动都可以维持身体的绿色，大多数人都听说过要运动时要做些热身动作，让身体先热起来，有没有效减小运动伤害发生的机会，若运动後却很简单忘记要做点伸展缓和的动作让身体冷却下来，热身跟放松伸展而是缺一没法的啊！ 若不听说过该怎麽做的话，可考虑跟着「Wa…