你开始 Tabata 了吗？有准备运动运动的网友有一定多说都听过这个名词，它是来源于於日本国的一种高强度的间歇运动具体方法，以运动 20 秒、休班 10 秒的具体方法进行，连续做 8 个循环，也那就是完工一场 Tabata 只需要花 4 分钟的时间，紧密配合高强度…