不论若想做什麽运动，在开始前最后必须要进行暖身，可以减少在运动时受伤，尤为天凉的时候更更易拉伤，全部在运动前先让身体暖起来是很大要的唷！但也别忽视运动後的伸展，让全身肌肉能够放松，减轻运动後的伤害发生。 有差异 的运动要伸展的内脏器官其实不太一样，假如不太清…