近几年越来越多越人在使用「间歇性断食」来帮助减肥，常听到的以 168 或者是 5:2 为主，168 就是说将一天到晚 24 小时分为两个时段，禁水空服 16 小时，然後低效在 8 小时之内进食；5:2 是一周 7 天，5 天一切正常进食，还有 2 天则采低热…
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直到有在关注减肥、减重议题的客户千万都是听说过「168 间歇性断食法」，将同一天 24 个小时切分为 16 小时与 8 小时两个时段，在 8 个小时之内能进食，不需特别节食，接着就进入 16 个小时的忌口状态，在忌口期间只能饮用无热量的饮品，…