近几年越来越低人操作「间歇性断食」来帮助减肥，常听到的以 168 是 5:2 为主，168 可以说是将一日 24 小时分为两个时段，停止进食空腹服 16 小时，然後集中授课在 8 小时之内进食；5:2 就是一时间 7 天，5 天很正常进食，其他 2 天则采低热…
标签: 间歇性不能吃
一直以来都会在关注减肥、减重议题的好友务必都会听说过「168 间歇性断食法」，将两天 24 个小时切分为 16 小时与 8 小时两个时段，在 8 个小时之内会进食，不需特别节食，接着就进入 16 个小时的空腹状态，在空腹期间只会饮用无热量的饮品，…