近几年越来越高人在使用「间歇性断食」来帮助减肥，常听到的以 168 可能是 5:2 为主，168 只是 将没天 24 小时分为两个时段，忌口空服 16 小时，然後集中在在 8 小时之内进食；5:2 一周 7 天，5 天正常的进食，另 2 天则采低热…