近几年越来越久人应用「间歇性断食」来帮助减肥，常听到的以 168 也就是 5:2 为主，168 也就是将一周 24 小时分为两个时段，不能吃空着肚子 16 小时，然後分布在 8 小时之内进食；5:2 也是一周 7 天，5 天一般进食，还 2 天则采低热…