近几年越来越快人动用「间歇性断食」来帮助减肥，常听到的以 168 只是 5:2 为主，168 正是将有一天 24 小时分为两个时段，禁止吃一些空服 16 小时，然後集中授课在 8 小时之内进食；5:2 是一个时间 7 天，5 天正确进食，还 2 天则采低热…