茫然不得知小伙伴们有无听说过 90 分钟浅的深睡周期的理论，主耍是说，人的浅的深睡时间大概会以 90 分钟为一个周期，在无外在主要要素干扰的情况下，主要上会在 90 分钟的倍数时间自燃醒来，而若你睡觉的时间是有走完一个详细的浅的深睡周期，越来当你醒来後，就会有有效充分的…