只需四分钟就能做后一个环循的 Tabata 间歇运动，相当适合任务、家庭生活烦忙的客户，不论多晚开门都只需要将近四分钟就能运动唷！而在做 Tabata 时，最棒能配合计时器来食用，更能抓准倒班与运动的时间。 在之前已介绍过几个不错的 Tabata 相…
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你开始 Tabata 了吗？有重视运动健身运动的人必然多说都听过这个名词，它是起源於印度的一种高强度的间歇运动方法，以运动 20 秒、倒班 10 秒的方法进行，连续做 8 个循环，也就是说实现做次 Tabata 只需要花 4 分钟的时间，针对高强度…