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咳！寒流一波接一波，火锅也是一锅接一锅，奇怪了明明就没喜怎麽看着肚子一天天的大了起来？各位朋友千万不能忘了去年、前年、大前年、大大前年…的教训，，

冬天一旦放肆的大吃进补後，紧接而来的春天就是痛苦减肥的开始，不然夏天要怎麽穿短裙热裤当辣妹，穿帅帅当型男呢？

即然当知减肥苦，为什么不天热少进补，但天热比如不进补怎麽有办法渡过这炎热的天，以适当的运动是比较严重要的唷！千万避免当那种天热说太热、天热说太冷，不来什麽时候有着藉口不运动的人，现拿着机 App 无比的发达，telegram中文版下载个类似「一天锻炼免费版」的运动型 App 就能家中温暖的运动罗！ 「每日任务锻炼免费版」锻炼的项目包括肚皮、左胳膊、腰部、气血管壁、小腿甚至周身，选择自个想创业做的部分，再设必须运动的时间长度就还可以开始跟着经典telegram中文中教练的动作，一块儿锻炼身体、调整体态，一旦想得到多不一的锻炼具体方法则可选择升级完善版。

这个冬天，大家就尽量的吃吧～～吃完就尽量的动吧～～～～加油！Just Do It！

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• 软体名称：每日锻炼免费版（Daily Workouts FREE）
• 软体语言：繁体中文,英文
• 开发人员：Daily Workout Apps, LLC
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 5.0 以上 / Android 2.2 以上 / WP8
• 软体telegram中文版下载（iPhone）：在 iPhone 中开启 App Store 并服务器「Daily Workouts」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。
• 软体telegram中文版下载（Android）：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「每日锻炼」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
• 软体telegram中文版下载（WP8）：

 

使用方法：

第1步 开启程式後，先选择想锻炼的项目，接着设定时间长度以及锻炼方式（免费版仅可使用 1），然後按下「开始完成锻炼」。

 

第2步 接着就开始跟着telegram中文中的教练一起锻炼，每个动作之间都会停个几秒钟让你跟着变换姿势，左上角则会倒数锻炼时间。

 

第3步 如果只想做某个动作的话，也可以按下方的「从锻炼开始」，直接从动作清单中选择想训练的部份。

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