会帮你安排「渐进式体能训练」的绝佳私人教练（Android）
利用智慧型手机来帮助督促自己运动，维持健康体态应该是许多人会做的事，例如使用计步器类的 App 可以协助计算自己一整天所步行的步数，，
若担心自己没毅力，还可设定提醒功能，每天固定一个时间就会提醒你该运动，是个还不错的免费私人教练呢！
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▇ telegram中文 ▇
- 软体语言：繁体中文
- 开发人员： NorthPark
- 软体性质：免费软体
- 系统支援：Android 2.0 以上
- 软体telegram中文版下载：
◎下蹲教练：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「下蹲教练」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
◎仰卧起坐教练：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「仰卧起坐教练」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
◎俯卧撑教练：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「俯卧撑教练」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
◎引体向上教练：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「引体向上教练」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。
使用方法：
第1步 开启程式後按下「训练」，然後照着萤幕上的说明，先让程式知道你的体能状况，按下「完成」继续下一步。
第2步 现在拿起手机照着萤幕上的人像示范动作做，按「下一个」然後开始尽你所能的做下蹲运动，萤幕上的计数器也会随着你的动作而开始计数。
第3步 做到差不多的时候，就可以按下「完成」，再按「是」确认完成。
第4步 接着程式就会依你的状况来设计一套渐进式的训练罗！等训练结束後，你就有足够的力量可以蹲它个 200 下了！按下「开始」进行第一次的训练课程吧！程式的训练组合会将一天要做的次数切分为多个阶段，每个阶段中间皆有休息时间。
第5步 这次的训练组合会显示在左上角，以下图为例，今天一共要做 19 下，分为五个阶段来做，现在就拿着手机开始吧！做完 5 下後，即可看到右图的画面，有 60 秒的时间可以休息，但如果你觉得不用休息那麽久，也可以按下「继续」做下一阶段。
第6步 完成训练後，你可以依这次的训练状态，选择按下下方的按钮，程式就会依你的选择来做下一次训练的调整。
第7步 这边会跳出视窗来询问你是否需要开启提醒功能，若按「否」之後也可以在到主画面右上角的「设定」中来设定提醒。
第8步 在主画面按下「记录」可进入查看自己每天的训练记录，次数及卡路里。
