要劈腿谁不会？！来「一字马训练」30 天後让你劈好劈满！（Android）
劈腿又称一字马，通常有在练体操、瑜伽、舞蹈......等运动的人大多都可以做出这个动作，还有小朋友筋还很软的也可以轻松的做到，但如果平常没有运动习惯，也没有在拉筋的就千万不要轻易的尝试劈腿，一勉强可能就会受伤的哦！ 如果真的很想让身体可以增加柔软度，甚至有一天可以轻松的使出劈腿动作的话，就跟着「一...
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第4步 在开始时会提示使用者，需先进行热身唷！接着就可以从第一个动作开始，跟着语音的引导来进行训练。
第5步 如果在训练当中对动作有疑问的话，，
第6步 每个动作中间都会有休息时间，休息後再接续进行下一个动作。有些动作还分为两种版本，可依个人的身体状况来做切换哦！
第7步 完成训练後，会记录时间与热量消耗等资讯，下方还可输入体重、身高，以便计算 BMI 指数。
第8步 每次的训练都会被记录下来，在「报告」里可查看更多的相关纪录。
第9步 如果有些动作想自行特训的话，可到「锻炼」自己安排训练计划，加入指定的动作并设定秒数，就能创建新的训练计划。
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