玩家都不知道如果想保护眼晴视力，这就是当看书或安全食用手机、电脑每过一截时间需要看远方让眼晴短暂睡觉点一下，然而要叫一个手机或电脑的急性安全食用者这样做就是轻松的，经常一开始滑手机只是安全食用电脑就感觉入定打了个样，一支到被急尿或小肚饿唤醒为止已经眼晴都没有了离开过萤幕，这样真正的不好啊！（摇手指尖）眼晴再不睡觉需要坏没了哦！

在手机上有许多协助提醒的 App 可telegram中文版下载，像是「20-20-20 法则」或是「眼睛休息提醒」，而在电脑上，若你刚好使用的是 Google Chrome 浏览器，就可以来试试「Take a Break for My Eyes」。

它是个实在能强迫休班的浏览器扩充套件，安装後预设每间隔 30 分钟就休班 30 秒，会自动倒数计时，时间到时就会用一层半半透明的黑幕遮蔽网页画面，让你无法再继续浏览，必须等休班时间结束才会重复开放，并自动进入下一个计时循环。 在遮蔽网页时，还会具备一定双眼运动的方案让你参考。间隔时间与作息时间长度皆可依每个人的运行的要求及时调整，列如 就能够该成 1 小时才作息一次性，但很久作息个 5 分钟之类的，当蕃茄工作上钟运行的也就是不错。双眼是非常重要的要，请做好保护它们唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Take a Break for My Eyes
• 软体版本：2.1.12
• 软体性质：免费软体
• 档案大小：593KiB
• 系统支援：此为 Google Chrome 浏览器专用扩充套件（telegram中文版下载 Google Chrome）
• 软体telegram中文版下载：用 Google Chrome 浏览器开启「」网页，点一下右上角的「加到 Chrome」按钮即可将程式安装到电脑中。

使用方法：

第1步 进入telegram中文版下载网页，点击「加到 Chrome」再点击「新增扩充功能」，将程式安装到浏览器上。

第2步 安装好後，在网址列右侧就能看到一个「眼睛」图示，点击展开设定选单，预设是每 30 分钟、休息 30 秒，可拖曳调整杆分别设定自己需要的时长，设定好後再按下「Start」重新计时。若暂时不想被提醒，也可以将「ON」切换成「OFF」关闭提醒功能。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3