很多人可能白天精神太过紧绷或工作太过劳累，到了晚上反而会有睡不着的情况，有些人可能喝喝温开水或散散步、缓和地爬楼梯让身体放松一下就可以轻松入睡，有些人则不管怎麽翻来翻去还是一样睡不着。

如何你试过好多种做法都无法让自个的精神力量放松、轻松睡觉的话，行试试看下这个Android手机上的小软体，透过各样各样连续而均匀的白燥音（White Noise），犹如晚间躺在海边的沙滩上，听着大海敲打岸边的声音、有下雨时候住在小木制别墅听着降雨落在屋顶或门前的声音…那样，让我们一不大不谨慎就被催眠。

White Noise Lite内建了10种不一样的声响，包涵飞机起降声音、海水拍击岸边的声音、铜管铃声、精典时钟的声音、树林的晚上、电风扇转动的声音、下大雨声、清雷细雨、火车跑过铁轨的声音、与正常White Noise等，我们就应该随时点按萤幕切换不一的声音。除此以外也内建了自动关闭White Noise的倒数计时器，就应该在特定时间到时自动静音，让我们做好成眠。

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软体名称：White Noise Lite

软体版本：2.3

软体语言：英文

软体性质：免费软体

档案大小：5.17MB

系统支援：此为Android手机专用软体

telegram中文官网：//www.tmsoft.com/android.html

软体telegram中文版下载：手机上网按「这里」，或用Android手机开启Market，服务器「White Noise Lite」关键字并telegram中文版下载安装

注意！此类软体不一定保证能让你睡，如果真有睡眠方面的疾病或障碍，请尽早就医，由医师提供专业的建议与处理。

操作介面：

第1步  在Android手机中开启Market并服务器「White Noise Lite」，找到後把它telegram中文版下载、安装到手机中。

安装好并开启程式之後，我们需要间接点一会儿画面空白一片处，就行开始音乐播放White Noise。还也可间接点一会儿顶部的小图，或用手掌指头往左、往右边拨一会儿萤幕，就行切换成别的声音来听。

 

 

第2步  如果你想设定自动关闭的时间，可以按一下手机上的「MENU」按钮，再点「Start Timer」，设定好时间之後再按「确定」按钮，即可让White Noise Lite软体持续播放你指定的声音一直到时间到为止。

 

要留意的是，选用的白轰鸣声最好的是你啊以习惯、不会引致压力或精神力量紧张的类型，例如说很人听到类似时钟的滴答声就会睡不着的，当然就难以选「Clock」。很人如何听到深海的声音就会有压力或做恶梦的，当然也就也不要选浪涛拍击的声音。

选好最能让你放松的声音之後，最重要的还是要调整一个适当的音量，尽量不要太大声以免越听越烦躁，就让它缓缓地、均匀地慢慢地的重复播放着，一般情况下大脑自动会被催眠... 就像上一堂内容无趣、讲师音调没有高低起伏的课一样。