Fresh Air 开新分页就来练习呼吸，帮助舒压、提高专注力！
呼吸是每个人与生俱来的能力，不需要人教就会，不过呼吸其实还有很多不同的方法，除了比较常听到的 478 呼吸法之外，还有 424 呼吸法或是 444 呼吸法等，透过练习可以达到帮助入睡或是稳定情绪的效果。
那麽如果使用电脑工作或学习，在浏览网页时，觉得压力好大或烦燥感上升该怎麽办呢？「Fresh...
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第4步 开始时，颜色会顺时针方向填充，此时就是吸气的时候。
第4步 当颜色充满整个圆圈时，闭气停留。
第5步 待颜色开始逆时针退回的时候，就是吐气的时候。
第6步 在telegram中文列上点击「Fresh Air」图示再点入「选项」就可以修改呼吸与停留的秒数，下方还可以勾选是否要自动执行、显示日期，还可以变换其它自己喜欢的颜色哦！设定完记得按下「Save Settings」。颜色的部份可点击「More Info」去复制色码使用。
其他常用软体telegram中文版下载：
- 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
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