懒惰的人常会给属于自己不运动的藉口，好像我做工作好忙、我照顾学生好累、在白天好热、晚生动有趣危险、在学校做运动好无聊、要出门又好麻烦……这些之类的原由，嘿！哪来目前多藉口，要做不做下一句话而己！实在想要做就需要有时间！更何况你只需要挪出 …
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什麽事都得要有点变化才可以让人会有持续做进去了的动力，运动这件事也是样，只要你曾尝试跟着手机上的运动 App 来运动，应该有同感，正常带来了的实用功能其实都大同市小异，动作示范加在计时器，但同样几个动作做久了真得会有点损失兴趣，少了点乐趣。 「屁股和双腿…
虽然天气渐渐变凉，没有热天那样都有机会把腿漏着来，但瘦腿的形成是无法麻痹大意！因为时间总是咻几咧就过搬到，必须持续不断的维持更好状态，才不会在一个夏季过去後，又养肥了象腿唷！ 「加快瘦腿训练」是一种款专门针对腿部肌肉的间歇训练 App，在免费最新版本中带来…
有在关注身体健康资讯的好朋友，应该都了解到＂棒式＂是用来锻链目标肌群一种很不错的运动，不过不但大部分手摸肘撑地的姿势外，其实还有其余的变化动作，「Plank Timer」也是款专门用来练习棒式的 App，结合计时器与动作显示信息，没天如果五分钟的时间就能达成一…
锻炼身体房越来越高，但并非任何的人都敢走进去，若出很害羞的女孩子们想为各自的体态做些努力的的话，该怎麽办呢？找一个适合的运动教学 App，选择自已每天晚上再生利用几分钟的时间，也是可以达到锻炼身体的治疗效果哦！ 「7 分钟锻炼：女孩子锻炼身体秘诀」就会专为女孩们所设计的个人锻炼身体教…
慢跑是现在很多很多人喜欢从事的运动项目，也会我平时的加固运动外，都是许太大的大那不起眼的 的马拉松比赛会参加，还会揪团来个夜跑什麽的，是其实慢跑也有的是门学问，打算跑的长久，运动前的暖身可以不用可少，在慢跑的时候也是要合作节奏来调整吸的频率，他怕就很比较容易因…
此前曾介绍过应用手机相机镜头如何搭配闪光灯就能测量心跳的「Instant Heart Rate」，已经够让人惊奇原来手机能做的比我们想的多更好地，而超炫的「Cardiio」无论是要让许多人都惊呆了，尽然只光用镜头对着脸照就能测量心跳？！这是否能够太过奇幻了呢…
棒式（Plank）是一种个用来训练核心内容肌群的运动，姿势与伏地挺身的起启动作有部分类似，以两肘撑地，背不弓起、腰不要下陷、屁屁也不是要太高，以身体从头到脚後跟呈一直以来线为原则，为了增加这个动作的正确，你的肚皮会有持续扭矩是什么的感觉，不论在随便区域，若是有可…
近几年来开始畅销起间歇运动，因为其间歇的特征，让生存正忙但仍想运动健身会所的客户，可借助较短的时间达到强健体魄的郊果，普通常听到的 7 分钟间歇运动包括 Tabata 有的是只需虽短几分钟的时间，就能完全一个运动循环，相当适合现代疲惫的干活族或许某些想…
间歇运动的好处应该大前半部的人都了解一下了，它以迅猛且效率的玩法来达到保健、锻炼肌的特效，因为只需要短短的几分钟的时间就能到位一个循环的训练计划，所以说超适合现代辛苦的工作族及辛苦的家中主妇，可是再没空，摊在沙发上追超级偶像剧前或者是擦澡前，也含义志力撑起…
过了这阴晴不变、忽冷忽热的初春，充满朝气的夏日必须来临，免不下要穿少一点到处溜搭，这一个冬日养成的胃部怎麽诚意思出来见人，快来练练看能没法练出人鱼线吧！ 「人鱼线锻炼身体帮手」有的是款针对肚子的运动 App，以 Tabata 间歇运动的方法，每运动…
对大部分组的人来说减肥永远是接下来的事，这是因为商品总是让人难以扛住，运动又让人难以持续，但如想着营养、瘦的美，这麽依靠节食是不是够的，必要得要配上运动就能让体态漂亮，且绝不比较容易再复胖。 如运作、生活的、人家…让你多头烧，烧到实际不力…
只需四分钟就能割完一个环循的 Tabata 间歇运动，相当适合运作、生活水平崩溃的小伙伴，不论多晚落班都只需要转眼四分钟就能运动唷！而在做 Tabata 时，较好能搭配技巧计时器来动用，更能抓准睡觉与运动的时间。 先前已介绍过几个不错的 Tabata 相…
你开始 Tabata 了吗？有提前准备游泳健身运动的用户千万很多都听过这个名词，它是来于於东南亚的一种高强度的间歇运动具体方法，以运动 20 秒、修养 10 秒的具体方法进行，连续做 8 个循环，也就会提交一次性 Tabata 只需要花 4 分钟的时间，听取高强度…
![[懒人运动]「7分钟健身术」坚持就能更靠近健康多一点（iPhone, iPad）](https://telecnsr.com/wp-content/uploads/2014/09/7minworkout_0.png)
在最近这一段时间 Tabata 间歇减肥运动房运动越来越风靡，就再来介绍几款也是类似得间歇运动程式「7分钟减肥运动房术」，Apple Store 介绍含有谈及这「7分钟减肥运动房术」是美国 ACSM（美国运动医学会）的运动身理学专家及学者所论述出的一种减肥运动房做法，在 7 分钟…
![[限时免费] 四分钟快速运动～「Tabata!」跟着可爱的小师父动此动（iPhone, iPad）](https://telecnsr.com/wp-content/uploads/2014/07/tabatadaily_0.png)
之前介绍的「My Tabata Timer」是只作为给 Android 系统运用的间歇运动计时器，运用 iPhone 或 iPad 的兄弟，其实同样有较多类的一样 App 行telegram中文版下载，像昨天限时免费的「Tabata! Daily 4-Minute W…