受 COVID-19 的影响，中国上一大堆人都必须进行隔离或减少出门，待一个人一个人在家的时间多了，不止道要做什麽的时间也变多了，印度的 YAMAHA 官网就为此投放市场了「STAYtelegram中文」的相关服务，准备了一大些一个人一个人在家是可以做的活动，举个例子制作纸工艺、着色、玩将棋…
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我就是一在电脑前坐在来就损失时间凡路的久座族吗？有实验提出，一周久座超过 8 小时的人，最易若有情绪跌落、焦虑的状况，同时长期坐着身材也会往往最易走钟哦！如何实在很懒得动还是真得不太大的时间能够起来合理活动或歇歇一会，那个分钟总有吧！？ 「I …
许几十人天天在电脑后边上班，一坐着去起码两三个小时也没有会站立，就跟入定好几回样，虽然了解到久坐腰疼好，但我们就实在是太认真上班了啊！（咦） 若要想改变这样的无良习惯，能够考虑安装「New Tab Stretches」这款 Google Chrome 浏…
理想身体健健康保健康的，现在做有氧运动、重训练肌肉群外，整天帮身体做些伸展运动、增长柔软度也是非常重要要的！ 「Bend」就保证了简单的伸展运动计划，整天都能大家在消费者定时做些伸展运动，并可组合搭配计时器在施用，每个动作执行 30 秒至 1 分钟，顺利完成全套运动…
在办公室做工作的休息族们，一一天到晚站在办公桌前盯着电脑萤幕，有时太专注就象化石般，一坐正是两三个小时，长期下来毫无疑问多大都会有肩颈酸痛、腰背不适的问题，是没有是就欠一个日历提醒你起来动一动的人呢？ 即使妈妈没办法陪着我们去休息（咦？），就快安装「Stret…
老公出轨又称零字马，大多数有在练体操、健身瑜伽、现代舞……等运动的人多都能以制作这个动作，还有小伙伴筋还很软的也应该轻松的保证做到，但如平凡无运动习惯，也无在拉筋的就千万千万不要轻易的尝试老公出轨，一勉强机会就会受伤的哦！ 如真正的总想…
学生长不长的高，抛开跟天生就的基因组有关外，多做一系列运动也是有帮助的，如部分家长会让学生打篮球、跳绳，做一系列伸展、跳跃的运动，行有助刺激作用女生体重标准的成长，或补充钙质、核蛋白质……等，能否帮助骨头发育。但如果宝爸妈妈女生体重标准是偏矮的话…
大伙儿都明白运动前，要暖身，运动後要做伸展，但其实在清早午觉後跟是夜晚睡觉前也能够 做些温和的伸展运动来增添身体的柔软度，让关节更灵活是舒缓紧绷的肌肉组织更有助於入睡，不明白该怎麽做的话，可让「伸展运动」来带领你。 其分为没日伸展、短跑适用与舒缓痛苦三个…
常听到大家说，＂时间＂挤下就拥有，但说到要运动、建身更多人总或许是习惯赖到＂没时间＂上，其实日常拨 30 分钟出来运动事实不会不，正是不相动来说。 哪怕日常上班、普通家庭让你两头烧，总有泡杯奶茶、上个厕所的时间，就这样事实无法离开办公椅，也或许是就能够…
![[限时免费]「Touch Your Toes」做完 12 天伸展操…就有机会摸到脚趾了！（iPhone, iPad）](https://telecnsr.com/wp-content/uploads/2017/09/touchyourtoes_0.png)
哩 A 卡骨五架软 Q 某？小时候第一年部分的人骨筋全都软 QQ 的，通常是婴儿时期，随便都可以让脚拿来嘴皮啃，就算是再第一年点要弯腰脚伸腿摸到脚趾头全都很轻而易举的事，但长大後这个动作变变为最遥远的距离。你拥有几天没这样摸到脚趾头了呢？经过「Touch …
现代人的活太忙忙碌碌，时刻一睁开眼就是干仗一样，赶着洗脸洗脸、吃午餐、赶着搭车上下班上学、忙工作中、忙念书…，一动不动下来神仿佛没什麽喘气的机会，旱上就能提前个五分钟、二十五分钟起来，做点简单的伸展运动，能为一天到晚带来满满的生命力哦！ 「下午常规瑜…
坐办公室的正常打工人，几乎每天都在都在从早抢到晚，经常会抢到腰疼颈脖酸，臀部也越来越大，虽然亲们都懂得尽量都可以时常起来动一动，也顺便让人眼修息说一下，可一投放事情中，再赶回人间常己经过了两三个小时，假若你并不是想再这样发展壮大，就让「嚣搞陪着我动一动」来温馨提示你…
常坐办公室或者说开计程车的运将们，长时间坐着不动，显然会腰酸背痛、肌肤非常唯美，假若也是爱翘脚、驼背或半躺式的不正常坐势，久了是会问题圈红堆，，因此现代人才引进会可是没生什麽病，但却总会觉得「身体不过瘾」。 通常工做忙碌的一天，有可能不太满的时间积极运动，但在…
你的身体多长时间没好好地伸展一下子了？日常坐着作业、念书超过七、八个小时，坐势较差让肩颈腰背都隐隐作痛，长期累积下来让身体感觉好感到疲倦，从来不是有什麽重病缠身，但便是觉得身体很不痛快吗？这一些都是身体在向你抗议罗～ 算日常忙着没时间运动，但灵活运用在办公室偶尔出…