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telegram中文:「平板支撑运动」循序渐进的 30 天个人专属训练计画

「平板支撑运动」循序渐进的 30 天个人专属训练计画
一旦会选择一种运动来执行,你会选哪一种呢?长跑、慢跑、深蹲、伏地挺身、仰卧起坐还是平面支撑呢?任一种运动均有它的锻链功能,一旦想得到训练关键肌群,这麽选择平面支撑就准没错。 但对於运动健身的初学者来说,也许是看起来很简单的平面支撑动作,一开始学起来…
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