大家都认识要活就想动，但不执行的藉口条件却一个个堆，最先听到的也是＂没时间＂，不过时间真正都是不，对你好要做的话，灵活运用碎片化的时间动一动，也不算一种积少成多的健身会所的方式哦！ 「Hourly Fitness」是一个款会主动注意应用者运动的另类计时器，每小时注意多次，并会提供了一个健身会所运动任务给应用者，比如说做 10 个仰卧起坐、做 5 分钟的的样子伸展操或者扶着餐桌做几个俯卧撑……之类之类的简单运动，你若要做的就算在它注意你时，离开常坐的木椅子起来动一动，仍然不需想要做什麽运动。 不过因为程式并没有了动作难度的选择，如果你打造的动作对你来说太困难的话，千万不想勉强去做，是可以用另一个能做的动作来加入，还会只 站起做些简单的伸展动作都会比老是靠着靠背椅备好。 每个小时花个几分钟的时间运动一个，并不会占去太大的时间，对经常长坐用到电脑上班的人来说，一个人面可查到机会伸展骨筋，一个人面也能够 让长时间盯着电脑的眼光修息一个，一举两得唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Hourly Fitness
• 软体语言：英文
• 开发人员：Denis Beklarov
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 8.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Hourly Fitness」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

使用方法：

第1步 在开始前，先点击下方的「齿轮」进入设定，选择性别（也许女生的动作会简单些）及要提醒运动的时间，另外如果希望程式的用语残暴一点的话，可开启「Brutality」功能。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3