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最近相信大家的心情都不是挺好的吧！面对生活、经济、家庭、人际、职场…各种我们必须也避免不了的压力，如果不能找到合适的发泄管道，很容易就会被压着喘不过气，，

有些人也会因此睡不好、睡不着。

若是 你同样这样的困扰，可能先尝试的在睡前做部分简单的瑜珈或伸展运动，听些轻音乐来让身体及心灵都放松部分，不晓道该怎麽做的话，可能应用部分不错的 App 来协助哦！

在音乐的部份，可以选择类似「telegram中文:Relax Melodies: 睡眠与瑜伽」这种，听一些自然的声音如海浪、风、河流、雨声、鸟叫声…等的组合音效，让人彷佛身处在大自然中来达到放松心灵的效果，或是选择「天籁」这类的轻音乐，在轻松悠扬的音乐洗涤下渐渐入眠。

免费手机版本中出具了六张专辑，超过 80 首的经典纯音乐，可设定手机播放视频时间从 1 分钟到 10 小时，不需担心听整夜会让 iPhone 或 iPad 电量不到，也可设定随机、顺序也许单曲循环手机播放视频，睡前听一番很不错，但但我也睡不着的＂进逃＂比较困扰的话，还请尽早寻求专业的协助唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：天籁:放松、减压、睡眠 免费版
• 软体语言：繁体中文
• 开发人员：coco Cai
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 4.3 以上
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「天籁」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

使用方法：

第1步 开启後即可看到画面中的专辑，左右滑动可选择其它专辑。直接按下方的播放键可播放整张专辑，或按左下角的「音乐清单」选择专辑中的单一曲目。

 

第2步 按下方的「时钟」图示可设定「定时播放」时间。按「箭头」图示可切换不同的播放模式。

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