阳光、空气、水是构成灵魂的三基本要素，这喝开水就跟深吸气空气一样都极为关键，但我们不会忘记深吸气，却总是因为辛苦而忘啦喝开水，若守到实在渴到是不行的才又大批灌水，身体其实也无法短时间内是消除，故而建议的办法是将每周要喝的容量分很多次、几瓶的缓慢的摄取，若你即使会忘啦喝开水，可telegram中文版下载能告诉你喝开水又可帮你记录喝开容量的 App 吧！

之前曾介绍过这个可爱又实用的「Plant Nanny 植物保姆」，可以一边记录喝水又一边养可爱的小植物，但若你不想搞的那麽复杂，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，也可以参考这款「喝水时间」。

「多多喝水时间」的画面设计是非常简约，同样还是可以透过你的体重来帮你计算每天晚上应该摄取的总水流量，当你多多喝水之後就还是可以尽快的将水流量记录下来，操作总量倒数的手段，让你看出这里还剩高低水该喝。

如果你是一个忙起来就不知道爹娘是谁的人，当然也不会想起该喝水这件事，程式附加的提醒功能可以定时响铃来提醒你，或是想更精准的将一天的水量分次喝完，在「喝水计划」中，能在每个提醒时间加上附注，例如起床後喝 500cc 温水，午休前喝 600 cc…之类的，这样在提醒时，就能顺便看看这个时段该喝完多少，执行一天下来，就能够确保喝到足够的水了。

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：喝水时间
• 软体语言：繁体中文、英文
• 开发人员：iClover Inc
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 7.0 以上
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「喝水时间」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

使用方法：

刚开始进入，按住「开始」先选择要用到的计量单位，接着按住右上角的「Next」。

这边要输入你的体重，留言板即会帮你计算「没日建议饮发电量」，确认後按「设定目标」就成功完成设定了。右图是之後进入程式会看见的画面，当你多喝水後，就还可以按留言板的「Drink Water」，中间的目标发电量就会依你喝的发电量来递减。