你是运行狂吗？一运行起来如同被什麽附了身，一直都在到膀胱快爆出了、口快渴坏了、胃饿到都痛了才老是惊醒，很多人都是其实比较忙，忙到都没有时间休息一会，但或许是个别人是因为对於运行时间的规划出了问题，才诱发这种贪图安逸的忙录。 普通一般来说18岁人的专注力平均可维持 30~40 分钟，故此别人建议应以 30 分钟为单位来科学安排你的运行的时间表，若 30 分钟时间过于短暂不适用的话，最长也不能要超过 1 个小时，也还是运行的 55 分钟应睡觉 5 分钟，因为运行的时间拉的越长，精神力量就简易涣散，运行的的效率那自然不佳罗！

如果你是只要开始工作就会进入到忘我的境界，可以使用像「Break Reminder」的小程式来提醒你，依自己的需求来调整工作与休息的时间长度，当要开始工作时，就按下按钮，程式就会开始倒数计时，当工作时间到时即会震动及响铃提醒你，相同的当进入休息时间，程式也一样会倒数休息时间来提醒，不会让你一休息就忘了回来工作唷！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Break Reminder
• 软体语言：简体中文,英文
• 开发人员：AZUR
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Andorid 4.2 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「Break Reminder」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

使用方法：

第1步 开启程式後，可以先在下方的格子中，输入预计的工作时间与休息时间，设定好後，按下「开始工作」即会开始倒数计时。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3