常见的运动 App 大部分都可以提供一系列规定的动作让采用者跟着做，再完美一点便是会分难度等级，或者是加带计时器功能表，但既然是分了难度，或许是无法适用其他的人，对於体能的确不行的人来说，这部分初阶能力的运动也许或许是会过於比较吃力的，让人很特别容易就遇挫而放弃。 「30 Days Cardio Challenge」就是一款 30 天的有氧运动规划程式，虽然同样分为初、中、高二种难度等级，但在宣布正式开始运动前，程式会先的标准你做一下更改动作测量个人的极限在什么位置，再依这个标准来帮你量身订做规划专属的运动计划。 因此从一开始给你的运动量正是就能够负荷的成度，不浪费时间做太简单的运动，不会会在起头就因为太比较吃力的无法弄完设定的数量就得到打击唷！每种个难度全都由四种有所差异的有氧动作所组成，随着天数的加入，每个动作要执行的数量也会跟着向前调整，逐渐增强你的体能。

若担心自己会忘记做运动，程式也有提供闹钟功能，可以帮助提醒，持续的做一件事，就能养成习惯哦！大家共勉之～

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：30 Days Cardio Challenge
• 软体语言：英文
• 开发人员：PandaAppFactory
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 3.0 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「30 Days Cardio Challenge」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

操作画面：

开启程式後先依你的体能选择难度等级，然後跟着画面的指的是试做动作，看你许多会做几下，将数量填到後按「Next」依序测完四种动作。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3