都想身体健安全康的，不仅有做有氧运动、重训练背部肌肉外，每晚帮身体做些伸展运动、上升柔软度也是较重要的！ 「Bend」就供给了简单的伸展运动计划，每周都能温馨提示运行者定时做些伸展运动，并可搭配着计时器运行，每个动作执行 30 秒至 1 分钟，达到小套运动比较短只需要 4 分钟，日积月累下就能给身体带来其他的变化。 程式中规划了四种有差异的伸展单元，分别是适合傍晚执行的「Wake Up」可帮助唤醒身体，迎来美好幸福的一天到晚；适合午间执行的「Posture Reset」透过调整姿势来刻服午後的爆跌；「Full Body」可从而提高身体的灵活度；在网上睡前则可进行「Sleep」来提前做好睡着的准备。 动作有的是很简单的，那么并无特别针对每个动作来详细说明，只展示动作示范图可参考，计时器在换动作时会有倒数秒数的音效软件控制，不需时刻紧盯萤幕，若程式能够 放入一系列轻柔的图片背景音乐的话就更很好的了。 不过免费最新版本仅开放「Wake Up」单元可让用，其余单元则需并且付费解锁，有兴趣的大家可参考看着。

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：Bend — Stretch Every Day
• 软体语言：英文
• 开发人员：Bowery Digital LLC
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：iOS 13.0 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「Bend」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

使用方法：

第1步 初次使用先点击「start」後，设定自己的昵称与想要的提醒时间。