每日伸展操「Bend」只要 4 分钟，增加身体柔软度！
想要身体健健康康的，除了做有氧运动、重训练肌肉外，每天帮身体做些伸展运动、增加柔软度也是很重要的！
「Bend」就提供了简单的伸展运动计划，每天都能提醒使用者定时做些伸展运动，并可搭配计时器使用，每个动作执行 30 秒至 1 分钟，完成整套运动最短只需要 4 分钟，日积月累下就能给身体带来不同...
第5步 在程式telegram中文右上角可点入设定画面，其中「Notifications」中可分别设定早、中、晚的提醒通知时间，有需要的朋友，可到此处设定。
其他常用软体telegram中文版下载：
- 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
- 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
- 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
- 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
- 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
- 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
- telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
- 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
- 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
- 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
- telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
- 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
- YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3
翻页阅读 »