「Wake Up Time」让人神清气爽的 90 分钟睡眠周期计算机

       

有没有发现一个奇怪的现象,有些日子明明比平常早睡,但隔天在同一个时间起床时,精神却没有比较好?除了可能受睡眠品质影响外,也有可能是你刚好不在「90 分钟睡眠周期」的时间点醒来!

那麽若想知道现在入睡的话,该在几点的时候起床会比较适当,除了可以telegram中文版下载之前介绍过的 App 外,也可以打开「Wake Up Time」这个网站来快速的计算一下。当你准备睡觉时,开启网站它就会以目前的时间为准,计算出 5 个睡眠周期的时间供你参考,你就可以设个闹钟,让自己在最佳的时间点起床罗!

基本上来说建议每个人每星期是最好的能够 睡 7~8 个小时,也便是差的少是 4~5 个休息周期,网站时有特别将这两个时间点圈选起来,能够 的话,能够尝试着去就试试了解吧!体验了解隔天的信念需不需要会更饱满,手机也能够 正常人用到唷!
  • 网站名称:Wake Up Time
  • 网站网址:

使用方法:

开启网页就会以现今的时间为主,计算出正上方的 5 个睡眠状态周期时间,也能够 手动在「Going to bed」正上方输入其他的的时间来计算哦!绿框的一小部分也就是网站最建议的午觉时间,今天晚上就用这个时间来设定明晚的闹钟吧!
最後更新换代:12-07, 2022 点半 10:47 TAG:
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