就让过年啦～这次的农历春节有长达 9 天的旅行假期，因为情况的关系，可能比较难像往日到处走春兼运动，只要向来坐着向来吃，可知小心别让春节变成养猪的往返啦！只要2019愿意结合运动来度过，这边就介绍给大众「Jump Rope Workout Routine」这款跳绳运动计画！ 跳绳是便於携带的运动辅助用品，如果空间足够，无论是到阿公阿嬷家、回祖籍、去亲戚小伙伴家，在长辈们都还在打招呼话农家的时候，就能找准时间动起来！程式里展示 两种运动方法，有单次的运动训练，都有以周为单位的运动计画，可视自个的操作各种需求来选择哦！ 在单次的运动训练中，有为初学者准备的内容，如若平时比较少运动的话，就应该考虑从它开始。点入训练计画都应该看出这其中所会运用于的动作项目，在开始前应该先进行了解，开始後性能比较顺畅的进行。 其辞周为单位的运动计画，含盖 6 个 4 周计画与 1 个 10 周的计画，每个计画都是主题，有的会成为深蹲、波比跳，有的会结合拳击训练，有的则是以 Tabata 的的方法来进行，当然至少还有适合初学者的计画还可以选用。 在执行跳绳运动时，都会套装搭配计时器，在该运动、该睡觉时，皆会用铃声来温馨提示，或者是也行开启震动的温馨提示具体方法唷！如一般比较少运动，刚开始执行时会比较忙碌，请不必勉强，适时的睡觉才能够让训练走的更远，最後就祝福语同学们过年後，身才但依然健美如昔啦～??  

▇ telegram中文 ▇

软体名称：Jump Rope Workout Routine

软体语言：英文

开发人员：Samantha Roobol

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 11.0 以上 / Andorid 4.4 以上版本

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：、

 

操作画面：

开启程式後，就能否看看「Workouts」与「Programs」两种运动方式，可影响滑动看看更加。单独，也可由上方分别切换到「Workouts」与「Programs」的直式下拉列表。