年前就启动！「Jump Rope Workout Routine」跳绳运动计画！GO！
就要过年啦～这次的农历春节有长达 9 天的假期，因为疫情的关系，大概比较难像以往到处走春兼运动，如果一直坐着一直吃，可得注意别让春节变成养猪的行程啦！如果今年想要搭配运动来度过，这边就介绍给大家「Jump Rope Workout Routine」这款跳绳运动计画！
跳绳是便於携带的运动辅助器...
点入即可看到需要花费的时间以及可消耗的卡路里数，还可依状况来调整难度等级。基本上动作不变，但难度越高，每个动作的执行时间就越长。往下就能看到整个训练计画所包含的动作与流程。按下「START」即可开始运动。
在倒数 5 秒後，开始进行。时间到时会响铃提醒，接着在短暂的休息後，再进入下一个动作，如此循环的进行到整个训练完成。
其他常用软体telegram中文版下载：
- 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
- 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
- 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
- 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
- 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
- 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
- telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
- 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
- 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
- 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
- telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
- 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
- YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3
翻页阅读 »