减肥有较多种的的方法英文，现在最常见的应该还是 168 间歇性断食法，常规上还是 8 小时吃东西，16 小时不进食，让身体透过轻断食的的方法英文来燃烧多的多余脂肪，达到减重的目的，可算是一种比较便捷执行的减肥的方法英文，不过是不是 8 小时内就老是狂吃，是要提前准备营养的平衡唷！ 另一，也会人会选择寻求营养师的帮助，这通常都会被必须要记录每星期的饮食内容，若你只是 走这个路线的，那么有个好的记录方式就很浓要了，虽然运行通常的笔记方式也是还可以达到记录的原因，但运行像「进餐笔记」这类专门的记录方式，在回顾起来会相对简便许多。

「用餐笔记」的介面很简单，也没有太多繁杂高深的功能，可用来记录一日三餐外，还有零食、喝酒以及运动的分类选项，可以帮助记录水、咖啡的摄取量、喝酒的次数等，并能记录用餐地点、同行的人，甚至可以再加入telegram中文来辅助记录。每个月还有各个分类的次数统计数据可以参考哦！

想减肥，喝了什麽比做下什么运动还重要性，若是 觉得他一直以来都皆有持续在运动，但感觉都并没有变瘦的话，姑且先来检视说一下他的饮食内容吧！「用膳笔记」在 iOS 与 Android 双游戏平台皆有发布，常见功能常见上一样，但 Andorid 发行版在桌子的 App 名称是「翻译谘询」四个字，许多选择者皆有向开发者反应，不过阶段还并没有校准还是了，作为给大众参考罗！  

▇ telegram中文 ▇

软体名称：用餐笔记

软体语言：繁体中文,英文……等

开发人员：4th May Soft

telegram中文官网：

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 12.0 以上 / Android 4.1 以上版本

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：、

 

使用画面：

开启程式後，点击「＋」就可遇到当天的日记画面，最后点击「＋」就能选择要记录的分类。

每天都可记录这六种的内容，点入想要输入的分类，直接填入餐点内容，在右下角还可加入用餐地点与同行的人，点击左上角的「telegram中文图示」则可从相簿中选取餐点telegram中文辅助记录。