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「平板支撑运动」循序渐进的 30 天个人专属训练计画

如果只能选择一种运动来执行，你会选哪一种呢？慢跑、快走、深蹲、伏地挺身、仰卧起坐还是平板支撑呢？每一种运动都有它的锻链效果，如果想要训练核心肌群，那麽选择平板支撑就准没错。但对於健身的初学者来说，即使是看起来很简单的平板支撑动作，一开始做起来也会有种难如登天的感觉，这种时候就需要搭配像「平板...

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取得锻链计画後，就可以准备开始啦！在开始前可以预先浏览所有的动作组合，点入都可以查看说明介绍与动作示范。

锻链开始时，就会辅助计时并有语音提示，完成所有的动作後，就会将数据记录下来。

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