「7 分钟锻炼」累人的程度远超过你的想像

       
间歇运动的好处相信大部份的人都了解了，它以快速且高效的方式来达到健身、锻炼肌肉的效果，因为只需要短短几分钟的时间就能完成一个循环的训练计划，所以超适合现代忙碌的上班族及忙碌的家庭主妇，就算再没空，摊在沙发上追偶像剧前或是洗澡前，也要用意志力撑起疲累的身躯，撑个四分钟、七分钟来运动一下，才对的起自己的...
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第一些个动作顺利进行，有 10 秒的休假时间，此时会显示第二个个动作。直到到 12 个动作都顺利进行後，就会自动记录到「运动日历」中，假设觉得做一个循环还不够痛快，体力还充沛的话，就可「再来一些」罗！
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在主画面按紧「多」还都可以解锁「腹腔」运动，使用观看广告telegram中文、付费购买或连续做 5 天的经典运动来解锁，想得到老多块肌的就还都可以考虑解锁它。
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在主画面按右上角的「齿轮」图示可进入「设置」，可设定每一刻的运动警示已经依个人的运动自身喜好来调整锻炼的时间长度。
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在主画面的下方的「说明」中，有针对 7 分钟锻炼进行解说，切换到「经典」及「下腹」则可先熟知 每个动作的重点，也都可以怎么查看示范动画telegram中文预先练习哦！
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最後升级更新：11-07, 2022 晚上 8:20 TAG:
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