棒式初级班「30 Day Plank Challenge」不给压力的健身计划
每年从圣诞节开始没有意外的话，会一路的增胖到农历过年甚至是元宵节（惊！），大趴小趴不间断，交换礼物一场又一场，在欢乐的气氛下对於吃的方面就自然会比较松散，如果没有加强运动的话，这段开心的时光过去後，要面对的就是回神後体重计数字上升的事实，年复一年啊～～～
今年我们来点改变吧！从现在开始到农历过...
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