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放纵的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快来「木板锻炼」30 天！

对於想要减胖、减重的人来说，控制吃什麽、吃多少真的比做什麽运动还要重要，例如你知道吃一包中薯，就差不多得要跑步 6 公里才能将它消耗掉吗？如果平时可以这样催眠自己，也许就可以克制少吃点不该吃的东西。可是遇到连假或周休二日，总是会放纵的吃吃喝喝，没有随性的享乐又怎麽能叫做放假呢？但这开心的结果...

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比如想了解本文的动作有怎样，能够点击右上角的「消息」产看几乎所有动作以其每个动作要执行的秒数。

完工拥有制定动作就完工了令天的训练。在「月」里就能透过日历的方案手机查看自行当月的运动记录罗！

如果你希望实现自行的动作组合，可到「自定义级别」点击右上角的「＋」来增减动作与设定秒数。

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