这两天这段在家带孩子卫生防疫的期间，我觉得现在那肯定花了太多时间在各种 3C 产品上，盯着电脑、盯着手机、盯着电视，线上课程、线上会议、的工作、打报告、玩游戏、追剧，眼神的负担绝对少不下来，用来补充叶黄素外，让眼神适度的修息是更至关重要的。 「Eyes recovery workout」都是个给出眼放松运动的 App，可以在岗位、学习之余或许睡前来采用，每顿饭主要花个五分钟的时间，跟着程式同时做一个简单的练习，就能让疲惫的眼放松一下下唷！

里头共准备了六阶段的眼部运动，从频繁眨眼到各种方向的眼球移动练习，其中一个阶段还会搭配像「Eye Training 视力回复」里介绍的 3D 立体图卡来帮助放松紧绷的眼部肌肉，整个运动的过程中会使用音效与震动指引，实际执行起来很容易，如果这阵子因为经常使用 3C，眼睛感到疲累的话，可以尝试看看哦！

 

▇ telegram中文 ▇

软体名称：Eyes recovery workout

软体语言：英文

开发人员：ShvagerFM

telegram中文官网：

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 6.0 以上 / Android 4.1 以上版本

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：、

 

操作画面：

开启程式後，点击画面任意处如要进入。

在正式开始前，请先阅读说明。找个舒服的位子坐下来，将手机萤幕放置在比平时阅读再远一点的距离，并注意不要反光，然後拿下眼镜，做个深呼吸。接着点击右侧的「箭头」就能开始了。

每一个运动在开始前都会有相关的说明，了解之後，就可以按下「?」跟着指引开始运动。

第一个运动是频繁眨眼，跟着音效，每响一次就眨一下眼睛。画面上的眼睛也会跟你一起同步练习。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3