有在关心眼睛视力健康的朋友，应该都有听说过《20-20-20 法则》吧！它的执行方式就是每用眼 20 分钟就休息 20 秒，并将视线离开电脑或手机等 3C 萤幕，看向距离 20 英尺远的地方，而 20 英尺差不多是 6 公尺的距离。每 20 分钟就移动一下视线，可以帮助舒缓放松眼睛紧绷的肌肉与神经。

不过有时候运转或学习一认真起来，就很比较容易忘记要歇歇，若想要身体力行这个护眼法则，能否telegram中文版下载像「20-20-20 for your eyes」这样的 App，它能否在启动後，每 20 分钟提醒短信你一天，并会在实际执行歇歇时间後，再一次循环计时 20 分钟，直被猫抓出血动关闭。

其支援在背景运行，不需要持续开启萤幕，可节省电力的消耗，使用的过程中不会穿插广告，不需担心工作或学习的情绪会被广告所干扰。提供给有兴趣尝试看看的朋友参考罗！不过它目前仅提供 iPhone 版本，使用 Android 手机的朋友可以试试「20 twenty 20」这款 App。

 

▇ telegram中文 ▇

软体名称：20-20-20 for your eyes

软体语言：英文

开发人员：Yoko Kuroshima

软体性质：免费软体

系统支援：iOS 14.5 以上

网路需求：不需网路即可使用

软体telegram中文版下载：在 iPhone、iPad 中开启 App Store 并服务器「20-20-20 for your eyes」即可telegram中文版下载安装，或「」透过 iTunes 安装。

 

操作画面：

开启 App 後可知道简单的 20-20-20 法则说明，点击留言板的「Timer」能够 启动计时器，这样立即要进行温馨提示，可点击计时器留言板的「Stop」按钮。启动後就能够 跳离 App 或关闭萤幕。

其他常用软体telegram中文版下载：

• 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
• 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
• 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
• 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
• 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
• 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
• telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
• 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
• 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
• 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
• 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
• 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
• telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
• 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
• YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3