你的身体几小时没挺好伸展一些了？每次坐着岗位、念书超过七、八个小时，座姿缺陷让肩颈腰背都隐隐作痛，长期累积下来让身体感觉好困乏，并不是有什麽重病缠身，但也是觉得身体一些不痛快吗？就像身体在向你抗议罗～ 就罢整天忙着没时间运动，但再生利用在办公室偶尔出现的几个细碎时间，在坐位上做点简单的伸展运动，转转颈部扭扭腰，大小都能让紧绷的身体略微放松一番，如殊不了解怎麽做，就跟着「剪切运动」混着舒展舒展吧！

「拉伸运动」提供颈腰部、肩背部以及全身性的拉伸动作，在办公室的话前两项或许会比较合适，全身性的可以待回家後睡前来个大伸展，让身体放松更好入眠唷！每个动作都有真人示范及清楚的文字解说，很快就能理解如何做，这下没藉口偷懒了唷！（指）快起来一起动一动吧！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：拉伸运动
• 软体语言：繁体中文
• 开发人员：IMOBLIFE INC.
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 1.5 以上
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「拉伸运动」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

 

使用方法：

第1步 开启程式时，可能会看到如左图的推荐程式telegram中文版下载画面，按手机返回键即可跳过。接着按「进入」。

 

第2步 拉伸运动分为三个部份，选择自己需要的进入吧！每个部位的拉伸动作都分为基础及高级两个等级，建议从基础开始～别拉伤了呢！

 

第3步 接着再选择想做细部运动後，就能开始跟着真人示范来伸展罗！

 

第4步 按右上角的「i」可看文字解说，左上角则为分解动作。