「Plank Timer」每天五分钟用棒式锻链核心肌群，还可自订动作组合
有在关注健身资讯的朋友，应该都知道＂棒式＂是用来锻链核心肌群一种很好的运动，不过除了一般用手肘撑地的姿势外，其实还有其它的变化动作，「Plank Timer」是一款专门用来练习棒式的 App，结合计时器与动作提示，每天只要五分钟的时间就能完成一次综合训练。
程式里有提供五种棒式动作，预设的「5...
若觉得每个动作预设的时间做好来对不上合本身的需要量，可点击右上角的进入编辑，每个动作都也可以以点入重设时间长度。
其他常用软体telegram中文版下载：
- 聊天通讯：Telegram简体中文 电脑板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代Telegram简体中文)
- 防毒软体：小红伞、卡巴斯基、AVG、Avast
- 压缩软体：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免费压缩软体
- 文书处理：NotePad++ 纯文字编辑器、PDF24、Officetelegram中文版下载
- 看图软体：IrfanView 免费看图软体、ImageGlass、XnView
- 萤幕抓图：ShareX、FastStone、WinSnap
- telegram中文播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音乐播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音telegram中文版下载：FreeStudio、?CutYouTube
- 系统telegram中文：CCleaner、RevoUninstaller 软体移除telegram中文
- 快捷操作：HotkeyP、键盘加速、CopyTexty
- 媒体转档：Moo0、XMedia、格式工厂
- telegram中文版烧录：BurnAware、AnyBurn
- 网路浏览：Chrome、Edge、Firefox
- YouTubetelegram中文版下载、转MP3：YT1s、SaveMP3
翻页阅读 »