懒惰的人常会给各自不运动的藉口，最典型的比如我事业好忙、我照顾宝宝好累、白天可好热、晚间好危险、自家做运动好无聊、要出门又好麻烦……之类的之类的申请理由，嘿！哪来那多藉口，要做不做1句话而己！的确想创业做就一段有时间！更何况你只需要挪出 7 分钟就可了。 不识道该做什麽运动的话，可到 Google Play 里服务器＂7 分钟＂就还可以找寻像「7 FIT」这类型的辅助运动 App，附有计时器及运动教学，只用跟着程式的显示灯就能成功次又次的运动啦！ 「7 FIT」的计时器相当的贴心，现在会有嘀嘀打车滴的计秒特效声音外，在开始与静养前会有语音控制下一个动作，且在倒数 5 秒前还会好贴心的大家你「再坚持 5 秒」，并全部融洽摇滚音乐进行，运动时不需盯着手机也会很明白了解到下面来该做什麽。 每个动作都可以动画与一段文字说明，可之前掌握动作的要点，倘若觉得组合动作中含难度较高的，建议先练习一下，真的是不行了不要勉强硬做，可改为组合中其它的比较能收到的动作来换用就行了了。 其保证经典全身上下运动、7 分钟晨间唤醒、马甲线撕破者、翘臀养成甚至瘦腿训练五种课程，一整天可依各自的需要量选择做区别的组合，并会帮你记录运动的时间、次数与耗损的卡路里，还有许多的成效要让你来达成哦！

7 分钟大概只占去一天 0.5% 左右的时间，拿一点摊在沙发上看电视的时间、睡前滑手机的时间、早上再多早几分钟起床的时间、等电锅跳起来的时间、等女朋友化妆的时间、等公车的时间（咦？）就够你做一次运动了，只要你下定决心！

▇ telegram中文 ▇

• 软体名称：7 FIT – 7分钟锻炼
• 软体语言：繁体中文
• 开发人员：Drink Water Reminder Dev Team
• 软体性质：免费软体
• 系统支援：Android 4.1 以上
• 网路需求：不需网路即可使用
• 软体telegram中文版下载：在 Android 手机中开启 Play 商店，服务器「7 FIT」即可telegram中文版下载安装，或「」从网页远端安装。

使用方法：

开启程式就可得到开发者为朋友们设计的五种训练课程，每个课程都标明动作数与可耗费的卡路里数。